很多人都知道喝蜂蜜能养生，但是你知道喝蜂蜜水养生有哪些误区吗？

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-06-29 20:31:53 作者：芹

很多人都喜欢冲杯蜂蜜水来喝，但是你所了解的关于蜂蜜养生的知识都是正确的吗？关于蜂蜜养生的误区有哪些？蜂蜜会导致上火、还容易高血糖？这些年你的蜂蜜可能都白喝了。
一、蜂蜜会导致上火、还容易高血糖？这些年你的蜂蜜可能都白喝了、
1、蜂蜜易上火是假
蜂蜜其实是平性的，它的成分含量都十分丰富，含有多种单糖和酶类，能够促进消化，锻炼肠胃功能，所谓的蜂蜜易上火是个人原因不耐受导致的。当然，不同的冲泡方式会有不同的效果。
2、蜂蜜会导致性早熟是假
很多人可能看到过有关于蜂蜜导致性早熟的报道，这其实是一种不准确的说法。蜂蜜中含量最多的是糖类，几乎不含有雌性激素，是不会导致性早熟的，而且孩子吃蜂蜜还能增强抵抗力，补充营养。所谓的含有激素的是蜂王浆不是蜂蜜。
3、蜂蜜吃多了易升高血糖是假
蜂蜜中的确实含有大量的糖类，不过这些大多是单糖，是可以直接被消化道吸收的，吃蜂蜜后会引起短暂的血液含糖量升高，但是很快就会被胰岛素调节好，慢慢恢复正常水平。平常血糖含量就超标的人才需要注意少吃蜂蜜。
二、蜂蜜的正确食用方法
蜂蜜的使用还是比较有讲究的，饮用前一定要了解到有哪些注意事项，才能更好地发挥它的价值。
1、饮用时间
一般来讲早起一杯蜂蜜水是比较好的，且饭前饭后不要立刻饮用蜂蜜水，免得引起消化系统功能受损。
2、用量和温度
蜂蜜不能多吃，否则还是会引起血糖浓度升高。正常人每天控制在10克左右即可，儿童的量则只需要一半。冲泡的水温不要太高，免得引起蜂蜜失活，水温要控制不可以超过50度。
3、与其他食材共饮
蜂蜜还是很好的溶剂，与其他的食材药材一起冲泡还可以发挥更好的作用，日常像大家都很喜欢的蜂蜜柠檬水、蜂蜜柚子茶都是蜂蜜起着调味、引导的作用。
所以哦，和蜂蜜一定要按照方法来，不然喝了也白喝。

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