减脂食谱家庭版自制烤冷面，减肥解馋小吃保证你喜欢，在家做低脂版解馋。
准备食材:
1 一小把紫薯面(任何面均可/荞麦面/蔬菜面/粗粮面)
2 一颗鸡蛋
3 蟹肉棒两根，虾仁五个
(配料可换)如火腿/培根，搭配生菜，洋葱粒
4 一勺番茄酱
步骤:
[1]紫薯面煮熟捞出过凉水
[2]蟹肉棒虾仁焯水备用
[3]热锅刷油放入紫薯面整成圆形
[4]打入鸡蛋刷均匀
[5]等蛋液凝固刷上番茄酱
[6]放上配料再次刷酱
[7]两边往中卷起装盘
[8]表面再刷一层番茄酱切段即可
准备食材:
1 一小把紫薯面(任何面均可/荞麦面/蔬菜面/粗粮面)
2 一颗鸡蛋
3 蟹肉棒两根，虾仁五个
(配料可换)如火腿/培根，搭配生菜，洋葱粒
4 一勺番茄酱
步骤:
[1]紫薯面煮熟捞出过凉水
[2]蟹肉棒虾仁焯水备用
[3]热锅刷油放入紫薯面整成圆形
[4]打入鸡蛋刷均匀
[5]等蛋液凝固刷上番茄酱
[6]放上配料再次刷酱
[7]两边往中卷起装盘
[8]表面再刷一层番茄酱切段即可
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