关于食物的冷知识你知道几个？这些蔬菜自带盐分 奶茶比咖啡更容易失眠

       
　　其实补钙不一定的吃钙片和骨头，吃对蔬菜，也能补钙。说到补钙，大家首先想到的肯定是牛奶或其制品，但有些蔬菜的含钙量却比牛奶还高!

　　荠菜的含钙量高达294mg/百克，相当于牛奶的2.8倍，芥蓝的含钙量达199mg/百克，相当于牛奶的2倍左右;苋菜的含钙量是牛奶的1.5倍多。
       
　　除了每天一杯奶，也可以适当多吃些蔬菜补钙。毕竟蔬菜中的钙含量也是很丰富的。

　　有些蔬菜天生就“咸”，因此烹饪的时候要少放盐。

　　像每100克茴香含186.3毫克钠，茼蒿钠含量为161毫克/100克，芹菜茎为159毫克/100克。吃完红心火龙果，尿液会变红;橘子吃多了，皮肤会变黄。

　　秋冬季橘子大量上市，不仅便宜，而且汁水多又甜，深得大家喜欢，但您如果持续一段时间吃多了，可能会变成“小黄人”。

　　奶茶可能比咖啡更易导致失眠，很多人喝茶睡得着、喝咖啡睡得着，但下午喝上一杯奶茶却失眠了，这是怎么回事呢?市面上很多奶茶中的咖啡因浓度相当高，平均含量为258mg/kg。