你真的懂牛奶吗？真的会喝牛奶吗？牛奶要这样喝

　　纯牛奶
       
　　我们常看到的纯牛奶，主要是巴氏奶和常温奶两种。常温奶一般来说会采用135-150度来进行杀菌，这样子的温度会将细菌杀死，也可能会丢失一些对热敏感的营养素，所以常温奶的保质期比较长，一般都在6个月或6个月以上。

　　牛奶的蛋白质和脂肪，能提供你的饱腹感，让你减轻对零食的欲望。
       
　　舒化奶

　　上文提到，乳糖不耐受的朋友不能喝纯牛奶，因为他们喝了会拉肚子。碰到这种情况，喝舒化奶是个不错的选择。舒化奶相比前者在价格上会略贵一点。
       
　　高钙奶

　　市面上高钙奶中添加的钙，大多是碳酸钙或乳酸钙，相当于牛奶+钙片，与牛奶中本身的钙相比，吸收率挺低的。
       
　　风味奶

　　它们甚至不能说是牛奶，这只能算饮料的一种，略微跟牛奶沾边。偶尔尝尝消遣，看其配料表，如果成分是水在第一位，那就是饮料无疑。偶尔喝喝就好。