这4种食物，经常吃点，排出湿气，或许还能瘦一圈

到了夏天雨水相对来说比较多，而且夏天人们比较容易贪凉，喜欢吃冷饮，吹空调，洗冷水澡，这样就会导致大量的湿寒之气堆积在体内，不利于身体的健康。如果体内湿气过重的话，各项内脏器官的功能也会受到一定的影响，大量的脂肪堆积在体内形成肥胖。其实夏天可以说是祛湿的黄金时节，抓住这个机会，找对方法，或许将你的体内湿气排光光。

　　湿气的天然“克星”找到了，经常吃点，排出湿气,或许还能瘦一圈!

　　1.花椒

　　花椒具有很好的活血化瘀，祛湿排寒的功效，在日常生活中不妨经常用花椒泡水喝，能够有利于促进体内的血液循环，帮助去除体内的湿气和寒气。如果不愿意忍受花椒的麻辣味道，可以在日常生活中坚持用花椒煮水泡脚，也能够有利于去除体内的湿气和寒气，只要你能够坚持下去，大肚腩就会悄悄地溜走。

　　2.枸杞+菊花

　　其实对一些体内湿气过重的人群来说，也可以坚持喝一些枸杞加菊花泡水，菊花是常见的一种花茶，具有清热解毒的功效，同时也可以帮助人们祛除火气，对身体有一定的好处。不仅如此，将枸杞和菊花搭配在一起，祛湿效果也是非常好的，有利于帮助人们排出体内的湿气，同时也可以促进毒素垃圾的排出，有效的起到去湿减肥的效果，帮你瘦成小腰精。白术的主要功效却是补脾健胃。也就是说，虽然二者都能够帮助“赶走”体内湿气，但是白术是通过先补脾，让脾胃功能好起来之后，再自行运走湿气以达到目的。此外，平时那些因为气虚而喜欢出汗的人，也可以尝试下白术。

　　3.薏仁

　　薏仁有很多的功效，它可以美容养颜、健脾养胃以及祛除湿气，如果有拉肚子以及风湿麻痹症状的可以经常食用薏仁，薏仁对肠胃也是很好的，平时熬粥或者是煲汤都可以放一点，这样可以起到去湿气的效果。

　　4.燕麦

　　燕麦的蛋白质含量高达15%，在谷物里面也算是佼佼者了。燕麦富含β-葡聚糖，这是燕麦能够起到保健作用的主要成分。此外，燕麦可以帮助我们润肠通便，缓解便秘，是一种对肠道很好的食物，特别适合体内湿寒很重，同时脾胃又不好的人，对这些人来说，燕麦绝对是一种不错的选择。