早餐可以这样吃 既然简单又更养胃

　　9月22日消息，如今现在生活上班对于现在的年轻人来说节奏一直很快，有时候因为早晨想多睡一会，晚起匆忙洗漱就直接去上班了，从而忽略了早餐的总要性，经常不吃早餐时间久了就会导致胃口下降，胃部舒服，所以早餐是一天的第一顿，是务必要吃的。

　　早晨粥是比较好的选择，早上常会感到胃口不好、食欲不佳，喝碗热粥，能生津利肠，利于消化。那么早餐喝什么粥养胃呢?

　　第一首选、南瓜胡萝卜小米粥， 南瓜所含的果糖有保护胃黏膜的功效，它能避免粗糙食物和刺激性食物带来的伤害，并且有助于溃疡的愈合。 一些胃病患者也非常适合使用南瓜，南瓜的成分能促进胃肠蠕动帮助胃肠消化。小米比较适合熬粥，其中的淀粉经过糊化后，绵软柔滑，具有健脾养胃的作用。

　　第二首选、 山药健脾益胃，能改善脾胃虚弱，南瓜补中益气，牛肉不仅美味还能补血补脾，老少咸宜。南瓜山药牛肉粥，是一款非常适合秋季养生的滋补粥。

　　第三首先、八宝粥，八宝粥最适合需要养胃的人群食用。这是由于在八宝粥中国含有大量的花生、杏仁、白糖等，并且热量也非常的高，经常食用对胃具有很好的保护作用。而且新鲜的花生中还含有大量的蛋白质、脂肪等物质，能够有效的保护肠胃。