为了防止身体六大主要零件受损 我们可以提前做好预防工作

　　9月25日消息，我们都知道人体重要的器官，心、肝、脾、肺、肾、大肠、小肠都是，缺一不可，它们中的任何一个受了伤，都能引起整个身体的机能，但是我们不是机器，生病永远无法避免的，但我们可以做好预防工作，避免让他们受伤，所以我们要做到保护他们的责任。首先我们要搞清楚，我们身体最主要的零件怕什么，这样才能提前做好预防工作。

　　第一、一般有胃肠疾病的人都知道，吃点凉的或吹冷风都会引起胃痛。所以胃是怕寒 寒冷之物会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。 建议 1.冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。平时推荐芋头羊肉汤保暖护胃。 .早餐一定要吃热的。

　　第二、心怕咸 吃盐过多和高血压脱不了关系，而且还会增加心脏病的发病率。这里的盐不仅仅是我们看到的食用盐，味精、酱油、榨菜中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。

　　第三、如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。 肺怕烟 长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。 假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年(一年算365天)，就是7300包，那么他的吸烟指数就是20×20=400，“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。 当然，对于生活在大都市的人来说，除了烟，雾霾也是肺癌的一大诱因，雾霾中的可吸入颗粒、重金属等会堵塞肺泡，很容易导致咳嗽、气管炎。 其实什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟。 如果戒烟有困难，可以求助医院的戒烟门诊。另外，也要让身边的家人远离二手烟的危害，千万不要在家里抽烟。

　　第四、肾怕肉 肾脏不好的人一般不能吃高蛋白食物，因为蛋白质在体内的代谢产物都是通过肾脏排出的，而肉类都是高蛋白食物，所以长期大鱼大肉，会加重肾脏的负担。 蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。 而市面上出售的蛋白粉，多是针对于体质较差，无法消化吸收食物的老人、病人，及需要减肥的人士，正常人吃饭就可以了。 每天吃肉不要超过4两。

　　第五、肝怕胖 脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。其中有研究发现，肥胖的人肝脏老化非常明显。平均而言，体质指数(BMI)每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。

　　第六、 肠怕忍 正常人每天都会排便，肠道好的人更是排便时间固定，一般早起就会排便，但便秘人群除了久坐意外，强忍便意也会导致便秘，随意一定要养成规律的大便习惯。 还有大便中含有大量细菌和毒素，不能长时间滞留于体内，正常人每天都需要排便一次。大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，从而导致大便干结，时间一长就会导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。此外，憋便和结肠癌等肿瘤的发生也具有相关性。 建议 1.排便不要忍。晨起和早饭后是排便的好时机，这时千万不要忍。要坚持养成定时排便。 一定要喝水，不能等喝到嗓子眼冒烟的时候，渴得不行，才端起杯子豪饮，这样肚子会特别的难受。

　　据了解，除了上面这些以外，熬夜、压力已经被认为是导致癌症的重要因素，大家一定要要好好爱护自己的身体，别让它们中的任何一个零件受损。