多吃这些食物 可以改善青少年白头发可以了解一下

　　有一种尴尬，就是父母黑发，儿女却白了头，这是父母最不想看到的，可现在时代很青少年白了头发，这究竟是什么原因导致的呢?百思不得其解，据了解查到的所有资料，青少年的少白头一直都没有什么好的办法解决、因病因很复杂。可以坚持长期食疗而改变这种状况。

　　据悉少年白，俗称“少白头”，是一种儿童及青年时期容易产生的白发性疾病，西医称之为早老性白发病，其病因十分复杂。

　　那么 常吃这些食物对白发变黑发还是有效果的： 主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;

　　蔬菜类常食：胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等

　　动物类常食：乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等

　　水果类常食：大枣、黑枣、柿子、桑葚、紫葡萄等

　　据了解，凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素，可以补充人体的色素，对头发色泽的保健有益。

　　首先第一、要注意保证充足的蛋白质、维生素多吃植物油，少吃动物类油脂，少吃白糖，可以用蜂蜜或红糖少量代替。第二、严重白发，要及时治疗，保持心情舒畅，避免过度紧张、劳累。第三、日常洗发也很重要 平时要定期洗头，一般每周1～2次，夏季可适当增加洗发次数。第四、洗发后，不要湿着头发睡觉，这样易受风寒，会早生白发。