夏天应该怎样防晒！防晒的这3个原则，你都知道吗？

气温回暖的4月，阳光越来越耀眼，衣服越穿越轻薄。很多姐妹们在享受阳光沐浴的同时，也开始了和紫外线的斗智斗勇。关于做好防晒这件事，已经是老生常谈了。但是很多细节，还是容易被忽略，

比如：马上要出门了，拉开窗帘见有大太阳，赶紧三下五除二抹了一层防晒霜。以为没有太阳就不用做防晒。以为涂了防晒霜就能做好防晒。防晒防的主要是紫外线敲黑板：紫外线，没有太阳≠没有紫外线。紫外线每天都会存在，也是造成我们肌肤问题的主要元凶。

那么，如何有效防晒呢？

重点来了，

超实用的“ABC防晒原则”，

姐妹们必须get起来。

A. 躲避阳光

A=Avoid

尽量避免阳光日晒，在室内远离玻璃窗，UVA（长波紫外线）是可以穿透玻璃的，所以长时间靠窗肌肤也会受到紫外线的影响。外出尽量走荫凉的地方，避免在 UVB（中波紫外线） 高峰期（上午10点～下午4点）出门，能有效减少一大波被晒黑的可能性。

B. 遮蔽阳光

B=Block

遮挡，也就是硬防晒，可以通过使用遮阳伞、遮阳帽、防晒衣、墨镜等工具来阻挡紫外线。

C. 防晒产品

C= Cream

前两点都做好了，最后一步“防晒霜”就是锦上添花，也是防晒工作的重中之重。如果把没有经过保护的皮肤，直接暴露在充满紫外线的环境中，首先容易出现的就是晒黑晒伤，然后就会出现斑点、流失水分、肌肤松弛衰老，甚至还可能会出现皱纹。

关于防晒霜

这里整理了几个热门问题

一起来看看你用对了吗？

关于防晒霜的Q&A

Q

防晒霜可以天天用吗？

A

可以。因为生活中的紫外线是无处不在的，尤其是长期在室外的工作者，会比在室内工作者更容易接触到紫外线，一次不涂防晒霜可能没觉得有影响，但是日晒是累积而成的，长期不涂防晒霜皮肤会晒黑、长斑、长皱纹等，严重地甚至会导致皮肤癌的产生。

Q

怎么看防晒指数？

A

在选用防晒霜的时候，经常能看到SPF和PA这两个标识，其中SPF代表防护UVB(中波红斑效应紫外线)的能力，PA代表防护UVA(长波黑斑效应紫外线)的效果。

Q

防晒产品涂多少才有效?

A

皮肤科研究学会的研究表明，全身涂抹防晒霜的用量需达到46g-50g，面部用量要达到3g-4g，量化后大约是在食指和中指上各挤出两道手指长的用量，只有这样，防晒才算真正有效。

Q

挑选防晒霜有什么原则吗？

A

不搓泥，不油腻，不假白，不拔干。适合自己的皮肤状态。

防晒小提示

1. 想要更好的防晒效果，应该在日晒前15分钟就要涂好防晒。因为大部分防晒霜里的化学防晒剂大约要 15 分钟才能充分成膜。

2. 长期在户外，最好每2小时补涂一次防晒。否则因为汗水、防晒霜自身有效性的问题，防晒作用很容易失效。

掌握多一点防晒小技巧，我们的防晒工作也就能事半功倍啦！趁着火热夏日来临之际，赶紧给自己安排了一个“防晒变美”的计划吧！