冬季容易患上哪些疾病，该怎么预防

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2022-01-18 12:43:52 作者：gdmm

冬季寒冷，人体的适应能力减弱,抵抗力下降。人体运动减少、气血运行减慢，感冒、支气管炎、冠心病、脑血管病成为冬季的高发疾病。尤其老年人和小孩容易发生上呼吸道感染等病症，心血管疾病在冬季也属于高发疾病，所以一到冬季，医院往往人满为患，所以我们该如何正确预防这些疾病的发生呢，现在我们一起来了解一下，防患于未然。
一、感冒、呼吸道感染
感冒和支气管炎的发生，与感受风寒之邪关系密切。冬季气候寒冷，再加上又是雾霾多发季节，体质虚弱人群如小儿和老人，气管、呼吸道黏膜屏障能力较弱，很容易受到风寒的侵袭而感冒；另外，冬季寒冷多变的气候容易诱发多种慢性疾病，如慢性支气管炎、支气管扩张等疾病。
怎样预防？
冬天要特别注意咽喉部保暖，出门尽量不要穿低领衣服，同时最好围上围巾。寒风袭击人体，口、鼻、咽喉首当其冲，而咽喉下面就是气管，受风寒后就会出现咳嗽、咽喉疼痛，严重的甚至引发气管炎、咽喉炎，对肺部呼吸也极其不利。对于体质虚弱的小儿和老年人群，应注意日常的饮食营养以及适当的体育锻炼，以增强体质，使人体正气充沛，增强对疾病的抵抗能力。冬季时居所要温暖，衣物要保暖、轻便、舒适，防止感受风寒之邪，减少发病的机会。
二、天气寒冷，容易诱发心梗

寒冷使人体的血管处于收缩状态，诱发冠状动脉痉挛，从而促使心率加快，血压升高。复旦大学公共卫生安全教育部重点实验室的研究发现，室外温度每降低1摄氏度，人体收缩压约升高0.19毫米汞柱，舒张压约升高0.12毫米汞柱。所以，低温会增加心脏负荷，引发心绞痛、心梗、猝死等疾病！

此外，冬季因水分摄取不足，血液黏稠度增加，容易形成血栓，导致急性心血管事件发生或病情恶化。怎样预防？

冬季温差大血管易收缩和痉挛，干燥也容易造成血液黏稠，诱发冠心病。大家要注意保暖，避免血管过度收缩；补充水分，每天不能低于2000ml水，降低血液黏稠；忌食生冷食物；减少晨练；保持情绪稳定。三、脑出血 身体在低温状态下，血管会收缩，造成血管阻力及血压的上升，而且增加心脏负荷，还有，寒冷的时候人们活动减少，一些老人家到了冬天活动量就大大减少，包括脑、心肌等血液灌流因而减少。冬季因排汗减少，水也喝得较少，尤其老年人，常常水分摄取不足，血液黏稠度增加，再加上血管阻力及血压上升，血栓也容易形成，增加发作的机会。 怎样预防？ 对于有高血压、高脂血症、糖尿病等脑动脉硬化危险因素的患者，应该积极治疗危险因素，降低血脂及胆固醇，以保持血管的弹性；高血压病人要做到定期检查，通过正确服药来稳定血压，防止血压突然增高；生活中应保持良好心态，适度运动，戒烟戒酒，少食动物脂肪或胆固醇含量高的食物，均衡饮食；老年人尤其应该注意避免情绪波动、便秘、剧烈运动等容易引起血压骤然升高的因素。在冬季我们应该根据自身的身体情况和气温的变化，适当运动，增加抵抗力，保证充足的睡眠，饮食也需提高注意，身体不舒服应及时就医。

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