女生冬季保暖有哪些好处呢？

　　12月9日，到了冬天对于女性真的是比男性怕冷许多，所以特要做好要做好保暖抗寒的措施，体弱的女人，一旦受寒了，不仅容易加重或者说导致疾病，而且很容易出现手脚冰凉的情况。时间长了以后对身体损伤极大，那么冬季女人该怎么保暖抗寒?

　　冬季女人该如何保暖抗寒?

　　第一、 多吃热量高的食物，身体内热量高，才能够快速让基础体温升高。冬季天气寒冷，建议应该适当吃狗肉、牛肉、羊肉等热性食物，将它们制成汤饮食用，煮好以后趁热吃肉喝汤即可。

　　其中，最好是做成汤食用最好，吃了比较不容易上火，而且还可以进食热汤，可以从内为身体补充水分。大量的热气也可以直接摄入身体内部，再通过血液循环，快速到达全身，让身体快速变暖。

　　第二、 睡前泡热水脚，有些女人一到冬季的时候，手机就会变得非常冰凉，就算穿上厚袜子，加绒的靴子，还会觉得冷。晚上的时候经常因为双脚冰凉而半夜醒来，醒来之后久久无法入睡。这样子是不对的，这样子会导致睡眠不足，不利于身体修复调整。时间长了会加速人体老化，显得更加衰老。

　　建议这类人睡前要泡热水脚，通过热水地刺激，促进脚部血液循环，进而让全身血液循环速度加快。快速将热气传送到全身，改善手脚冰凉的情况。其中，泡脚的时候，在水中加入中药包或者说生姜一起泡脚，能够让身体起到更好地发汗效果。坚持每天泡一次热水脚，手脚冰凉问题会慢慢得到改善。

　　第三、 改善肾虚，当女人们出现了肾虚问题的时候，就容易出现手脚冰凉的情况。到了冬季的时候，为了改善手脚冰凉，需要想法子改善肾虚。比如说坚持锻炼，每天跑步、做仰卧起坐，多做一些有助养肾的运动。比如说坚持食疗，日常多吃一些养肾的食物，常见的有韭菜、黑豆、山药、猪腰等等。比如说要节制性欲，不能频繁同房，以免肾精损耗过多，给肾脏带来健康威胁。来源：99健康网