夏季炎热，容易中暑，这几个预防夏季中暑小妙招，你值得拥有哦！

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-07-08 11:33:43 作者：芹

夏季炎热，很多人在外面待太久会出现中暑现象。中暑是指长时间处于高温环境下后，出现头痛、头晕、口渴、多汗等症状，一开始体温可能正常或略升高。当持续上升至38摄氏度以上时还会有面色潮红、大量出汗、皮肤灼热、四肢湿冷等情况。
这只是一般中暑的症状，如不及时处理可逐渐发展为热痉挛、热衰竭和热（日）射病等情况，对了，大家是不是不太明白这些词是什么意思？在这里通俗给大家讲一下，就是说会出现很严重很严重的中暑，可能会昏迷、晕厥或者四肢抽搐，再可能会产生多器官功能衰竭或休克等。
中暑这么严重，我们如何去预防它呢？
首先，随气温增减衣物，室内保持通风，防止家中温度过高。
第二，要合理安排出行时间。
天气炎热时，尽量将户外活动安排在早晚或下午阳光不太毒的时候，如实在不能避免则尽量在阴凉的地方作业或者适当的休息，防止长时间暴露在太阳光下面导致中暑。
第三，运动要适量。
锻炼身体要避开高温时段，而且如果锻炼过程中，出现心跳加速、喘不过气、头晕、心慌等情况，需立即停止运动，找一个阴凉的地方，及时休息。
第四，补充足够的水分。
多喝水补充水分，不要等渴了才喝。不要喝含糖或含酒精的饮料，这些饮料不但不解渴，反而会使身体丢失更多液体，有的人在夏天喜欢喝冷饮，这样对健康非常的不利，会引起胃痉挛甚至还会损伤人体的阳气。
所以哦，不想夏季中暑的朋友，这几点一定要注意哦！

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