这4种食物男人敞开吃，肾脏健康又强壮

　肾脏属于五脏中的一种，足以见得它的重要性.而对于男人来说，肾脏就显得更为重要了，关于如何养肾一直都是男人们关注的话题，因为没有哪个男人愿意被说“肾不好”。肾脏在人体内起着排毒解毒的代谢工作，若是肾健康了，那身体也会更健康。中医上认为肾脏乃脏腑之本，对于肾脏的保护尤为重要。肾脏虽然体积不大，但是在人体内的作用是非常大的。肾不好的人，在平时要多注意肾脏的保护，多吃养肾食物，多运动，这样肾脏才会更加强健。

　　1.桂圆

　　桂圆是一种食药同源的食品，对于男人来说有非常好的滋补效果，经常食用桂圆的话或者用桂圆泡水喝，效果是非常显著的，坚持一段时间之后可以有效的缓解男性肾脏虚弱，减少肾脏的负担，很好的提高肾功能。

　　2.黑豆

　　黑豆是生活中常见的养肾食物，对养肾，缓解肾受损所引起的不适感有很好的作用。黑豆中还含有丰富的抗氧化成分，有延缓衰老的作用。黑豆中的维生素和膳食纤维能很好的促进肠胃的蠕动，将身体中的毒素和代谢产物排出体外。黑豆还有补肾强身的作用，能帮助肾脏排出身体中多余的水分，保持肾的健康。肾不好的男人，常吃黑豆种食物，有助于养肾，也有助于日常的养生。

　　3.红枣

　　很多男性由于肾脏受损，可能会出现畏寒的现象，红枣是很好的温补的食材，常吃对保养肾脏是有一定的效果的。尤其是有些男性有手脚冷，畏寒等现象，可能是肾脏出了问题，喝点红枣粥或是红枣泡水，保养肾脏健康。

　　4.枸杞

　　枸杞子性平味甘，能滋补肝肾、益精明目、养血，长期服用还能延年益寿。但是受水温、浸泡时间等因素的影响，用枸杞子泡水喝时只有部分药用成分能释放到水中，因此建议直接嚼服，这样对枸杞子中的营养成分吸收会更加充分，枸杞的保健功效才能得到更充分的发挥，当然这种吃法补肾效果也最好。