男人多吃3类食物，啤酒肚悄悄变小！

　我们时常能在大街上看到那些大腹便便的中年男人，虽然说中年发福可能是不可避免的，但是中年人的啤酒肚确是可以控制的，说到减啤酒肚， 可能很多的人就觉得这是不可能的事情，但是男人减肥和女生减肥也是一样的道理，其实原理都很简单，甚至是可以通过吃什么来减肥。

　　一、香蕉

　　首先为什么推荐减肥的男士吃香蕉，因为香蕉是一种有助于消化，而且也很容易被消化的食物，虽然香蕉很容易消化，但是香蕉却很占肚子，如果能自己在家弄一点香蕉奶昔的话，那香蕉奶昔里面的那些膳食纤维和营养物质是十分能够帮助我们消化的，所以，如果“怀胎三月”那就多吃点香蕉，慢慢的肚子就下去了。

　　二、多吃洋葱

　　洋葱也算的上是膳食纤维十分丰富的一种蔬菜了，主要是因为洋葱里面含有一些挥发性辛辣物质，这对刺激身体的热量很有用，加之洋葱里面的维生素含量也十分丰富，所以，在弄成洋葱圈的时候，既有食欲还有营养，是减肥餐里

　　三、多吃莲藕

　　莲藕有很好的利尿效果，在夏天吃莲藕还能加速身体的新陈代谢，这样的话其实可以帮助身体加快祛除老废物质，然后促进细胞的活性，而且莲藕还有清热的功效，并且食用的方法较多，无论是凉拌还是炒菜，都是很不错的选择。

　　男士减肥其实并不是难题，只要找到方法，在饮食上面多下功夫，其实男人减肥哪有这么难?