它是维生素最多的水果，经常吃皮肤好

我们现在对于健康生活的需要和要求越来越高，比如说我们在选择食物的时候都会从是否有利于我们的身体健康方面来考虑，虽然说有些食物可能比较贵，但是只要它对我们的身体是有好处的，我们就愿意花钱去购买他，但是有些东西不一定贵就是好，反而有些东西便宜但是它的质量和营养可不比那些很昂贵的食物要少，比如说我接下来要介绍的这几种食物和水果，他们的维生素和营养物质都是超级高的，而且非常有利于我们的日常保健和养生，特别是维生素，“它”是维生素工厂，含量比苹果高，价格便宜3倍，皮肤好的人常吃。

　　一、火龙果

　　火龙果的味道比较甜，但是它所富含的维生素却是很多的水果所比不上的，由于火龙果还有“水果之王”的称号，所以火龙果还是很受欢迎的，况且火龙果不仅有很多的营养物质，对女生来说，火龙果里面的防氧化的成分，对皮肤是非常好的。

　　二、胡萝卜

　　而且胡萝卜没什么异味，所以大家都比较喜欢吃，而且胡萝卜有一种甜甜的味道，无论是大人还是小孩都适宜吃这种蔬菜而去适合吃，但是胡萝卜在菜市场买的价格可比苹果之类的水果便宜的多，所以，如果需要补充一些维生素的话，直接选择富含超级多维生素的胡萝卜就可以啦。

　　三、橙子

　　橙子的维生素含量多这是不争的事实，由于很多的化妆品里面的美白成分都是从橙子类的水果当中提取的，所以，直接将橙子吃到肚子里去，当然也是补充维生素的一个好办法，但是橙子虽然维生素的含量很高，却比较上火，所以，还是需要少吃，适量吃才最好。

　　维生素是我们人体所不可缺少的营养物质，很多人缺维生素就会出现各种症状，但是如果选择了以上的这几种富含维生素的水果，蔬菜，那这些问题都可以解决啦。