女人经常吃这5种蔬菜能排毒素

　　亚健康的生活状态以及身体状态会导致毒素堆积在我们的身体里，如果没有及时排毒的话，长期的积累毒素会导致长痘、长斑、便秘等等，如果女性朋友想要排毒，日常可以常吃以下5种蔬菜。

　　蔬菜1：韭菜

　　韭菜有“洗肠草”之称，它含有较多的粗纤维，且比较坚韧，不易被胃肠消化吸收，促进大肠蠕动，夏天建议偶尔食用。

　　蔬菜2：空心菜

　　空心菜含有大量的纤维素和半纤维素、胶浆、果胶等食用纤维素，有治疗便秘、便血、痔疮的作用。

　　蔬菜3：菠菜

　　菠菜性凉、味甘，有养血、止血、润燥、滑肠、通便的作用。

　　蔬菜4：白萝卜

　　生吃白萝卜可促进消化，其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠功能。另外，所含丰富的粗纤维，能促进胃肠蠕动，保持大便通畅。

　　蔬菜5：莴笋

　　莴笋具有开通、消积的作用，富含维生素C、天然叶酸、铁，常食莴苣，促进肠蠕动，预防便秘。