减脂食谱家庭版自制烤冷面,减肥解馋小吃保证你喜欢,在家做低脂版解馋。

准备食材:

1 一小把紫薯面(任何面均可/荞麦面/蔬菜面/粗粮面)
2 一颗鸡蛋
3 蟹肉棒两根,虾仁五个
(配料可换)如火腿/培根,搭配生菜,洋葱粒
4 一勺番茄酱
步骤:
[1]紫薯面煮熟捞出过凉水

[2]蟹肉棒虾仁焯水备用

[3]热锅刷油放入紫薯面整成圆形

[4]打入鸡蛋刷均匀

[5]等蛋液凝固刷上番茄酱

[6]放上配料再次刷酱

[7]两边往中卷起装盘
[8]表面再刷一层番茄酱切段即可

准备食材:

1 一小把紫薯面(任何面均可/荞麦面/蔬菜面/粗粮面)
2 一颗鸡蛋
3 蟹肉棒两根,虾仁五个
(配料可换)如火腿/培根,搭配生菜,洋葱粒
4 一勺番茄酱
步骤:
[1]紫薯面煮熟捞出过凉水

[2]蟹肉棒虾仁焯水备用

[3]热锅刷油放入紫薯面整成圆形

[4]打入鸡蛋刷均匀

[5]等蛋液凝固刷上番茄酱

[6]放上配料再次刷酱

[7]两边往中卷起装盘
[8]表面再刷一层番茄酱切段即可
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