素朴中医院杨小平:为什么一到冬天就肠胃不适呢?

演冬时节,天气寒冷,人体免疫力下降,肠胃更是隔三差五的不舒服,甚至出现腹泻、腹痛、呕吐、食欲减退等症状,很多人不理解为什么一到冬季就容易肠胃不适呢?素朴中医院将常见诱因总结为以下几个方面:

1、保暖措施不到位

对于很多年轻人来讲,因为太过注重外表的得体,从而忽视了保暖的重要性。要知道,胃部的大部分组织都是与腹壁相紧靠的,一旦冷空气侵入到腹部,便会直接导致胃部血管的收缩,从而影响到胃肠系统的正常功能和运作。

2、饮食负担过大

冬天天气严寒,大家更倾向于食用火锅、烤肉等类型食物,再加上冬季食欲会有所增长,一旦过多食用辛辣、以及肥厚油腻类的食物,便会加重胃肠道的负担,继而影响胃肠道的消化。

3、生活不规律

因为冬季气候的寒冷,人们很容易出现晚睡晚起的情况,作息时间不规律,三餐也不能够按时吃。久而久之,就会导致胃肠系统出现紊乱的现象,从而引起一系列异常反应的发生。

素朴中医院脾胃专家杨小平,国家“十一五”肝胆脾胃重点课题学术带头人,她表示:“胃肠道的疾病在中医的病位为脾胃,因此素体脾胃虚弱的个体,过食辛辣、刺激的食物,或过食一些油腻的食物,会加重脾胃的损伤,引起不良,食物内留,久之出现了腹胀、腹痛、甚至腹泻的表现。同样,过量的饮酒也会造成脾胃的损失,中医学认为酒为湿热之物,而脾喜燥恶湿,湿热易困着脾,影响脾的运化,除了出现上述的不适外,患者还可以有口干、便后肛门灼热、甚至出现便血等不适感,对于有消化道溃疡的患者,酒更是绝对禁忌”。  

那么冬季我们该如何预防胃肠疾病呢?

首先,要注意养好脾胃,任何胃肠道的不适,根源都在脾胃。杨小平建议,养脾胃可以从夏季就开始,人体顺应自然界的生发之机,如果于此时养脾胃,则对于预防冬季的胃肠不适有事半功倍之效。

其次,就是纠正不良的饮食习惯,适量饮食、不宜过饥、过饱,不酗酒,少吃反季节蔬菜、瓜果,进食宜温补为主。饭后宜小范围活动半小时,促进胃肠的消化功能。  

最后,经常胃胀、胃痛的可以通过按揉内关穴或足三里穴来缓解疼痛。内关穴位于手腕上方约3横指处,按压时用拇指持续按压10-15分钟,力度以按压处出现酸麻感,并且向腋窝传导为佳。用双手的拇指按压在两侧的足三里穴(外膝眼下三寸,胫骨外侧一横指处)穴位上按揉,待有酸痛麻胀感后再按3-5分钟,胃痛就可以得到明显的缓解。