女人坚持吃几种蔬菜，会老的慢

　女性不愿老太快，坚持吃几种蔬菜，减肥养颜，美容瘦身!

　　海带

　　海带的营养很丰富，它被称为“海上蔬菜”，含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能够预防心血管方面的疾病。而且海带中的碘极为丰富，可使女性体内雌激素水平降低，恢复卵巢的正常机能，所含的胶质能促进体内的放射性物质随同大便排出体外。具有降低血压、利尿和消肿的作用。

　　苦 瓜

　　中医认为苦瓜味苦，属寒性，入心、脾、胃三经，具有清热解毒、消暑、明目等作用。此外，苦瓜中还含有多种氨基酸、维生素和矿物质等对人体有益的物质。值得一提的是，食用苦瓜对糖尿病患者控制血糖也是有益处的。

　　南瓜

　　说起来，南瓜也是一种抗癌防癌的好食物，其里面的南瓜多糖相当的丰富的，同时它也是一种抗氧化剂的，别小看了这种物质，这种物质能提高我们的抵抗力，同时可以清除体内细菌，还有一点就是它可以抑制体内那些癌细胞的增长。

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