冬季护肤必不可少的常识

　　说起冬季，就会联想到我们的皮肤受着寒冷，会因为脱皮，细纹，起皱，缺水、粗糙、暗疮和色斑等多种肌肤问题。

　　那么我们在冬季护肤需注意些什么呢?

　　第一、及时补水,冬季一定要注意补充水分，不要等到觉得渴了才喝水。水能促进身体废物的排出，从内部提供肌肤的水分供应。除了喝水，外部的补水保湿也要做好，洗完脸及时擦水乳。也可以多喝点养生汤，比如萝卜炖骨汤等。

　　第二、注意饮食，上一点提到过的萝卜就是一点，所谓“冬吃萝卜夏吃姜”，讲的就是一个滋阴清热、降燥润肤的养生原理。以前冬天能吃到的水果很少，现在科技发达了，强大的保鲜技术使很多水果可以从外地空运过来，所以不用担心没有新鲜的蔬果可以食用。另外还要注意适当补充一点蛋白质，，乳产品、豆制品等，使肌肤有足够的营养焕发光泽。

　　第三、防晒，冬天即使没有阳光也要注意防晒哦，因为紫外线的伤害一年四季都有的，虽然看不见摸不着，但如果不注意的话，也是很伤皮肤的哦。最好出门前涂个防晒霜。硬防晒就算了，什么遮阳帽防晒伞，除非下雨下雪，不然大冬天的打伞总觉得怪怪的。

　　第四、充足睡眠，冬眠冬眠，充足的睡眠在冬天真的很重要。保证充足的睡眠时间和睡眠质量，对皮肤新陈代谢和静养修护都有很大帮助。由于在冬季时，皮肤会加强自身的泌油能力，所以一觉醒来你不会觉得脸特别干。北方干燥地区可以适当在房间放个加湿器，以免睡觉时皮肤缺水而不自知。

　　第五、洗面奶的选择，冬季绝对要摈弃夏天用的去油功效型洗面奶了。本来脸上的油脂已经是难能可贵了，再洗掉那还得了。冬季可以选择温和不刺激的洗面奶，如氨基酸类，禁用肥皂。

　　第六、洗澡时间不宜太长，自从家家淘汰了煤气热水器，换上电热水器，大家再也不担心洗澡太久煤气中毒了。但是尽情洗澡有个坏处，就是水温过高加上时间太长，会导致身体过多水分蒸发。记得沐浴露要换成润肤型的，或者可以一两天不用任何清洁剂，只用清水洗澡。来源：99健康网