越来越多的年轻人加入到了脱发大军中，那么造成他们早脱发的原因是什么呢？

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-05-27 14:39:39 作者：芹

本来呢，人老了头发变得稀少很正常，但是现在不止是老年人有这种烦恼，很多年轻人都有脱发的烦恼了。这些坏习惯不改掉，年轻人，拿什么挽救你不断上移的发际线？
1、生活习惯不规律
压力，情绪，饮食，烫发，环境辐射等都会对人体的健康形成影响，没有正常的作息规律，睡眠不足会对头发造成很大的伤害，不仅会头发松动，身体的各个机能也都会下降，导致身体越来越虚。
2、阴虚亏血是脱发的杀手锏
“气足则血旺，气衰则血亏”。气与血是构成人体的基本物质，中医讲，阴虚血亏，肾气不足的阴虚体质会出现血元素减少，从而造成过早脱发落发的原因。
3、嗜烟酒
吸烟喝酒本身就会对人体造成伤害，对于脱发亦是如此，吸烟会使人头皮的毛细管收缩,影响头发的正常生长。另外饮酒时会使头皮发热和产生湿气，从而会引发脱发,所以在日常生活中最好不要过量饮酒。
4、熬夜
熬夜会降低身体免疫力，打乱生物钟和循环系统，导致内分泌失调，也会造成脱发，严重者甚至会导致猝死！熬夜伤身，这并不是没有道理的。
5、不良的饮食
常吃一些快餐食品、以及暴饮暴食或者节食长期下来都会对身体有负面影响，阻碍头发生长。要多注意平时的饮食习惯，建议饮食要稍清淡些，少吃一些油腻、辛辣刺激性食物，可以多吃点新鲜的水果和蔬菜，补充人体所需的多种营养成分。
头发稀疏怎么办？教你3个小妙招，头发浓密就这么简单！
1、活血
头发的生长也是需要营养的，而营养绝大部分都来自血液。但是如果血脂偏高，营养含量低，血液流动慢，头皮供血量少，当然也就无法满足头发的健康生长。这时候就需要我们人为地来促进血液流动，提高头皮供血。
首先要多运动，让心肺动起来，扩张毛细血管，加速血流。其次要多休息，头皮在人体顶端，当人直立时，头皮血压最低，获得的血液也最少，只有当人平躺时，头皮松弛，获得的血液是平时的几倍，这个时候头发生长速度也最快。按摩也可以给头皮进行按摩，活血化瘀。
2、保养清洁
我们平时对头发的护理都是洗头发，却从来没有对头皮进行过清洁，头皮自成系统，头皮生长头发。所以如果要增加生发量，首先得保证头皮健康。头皮是活的，需要科学养护。首先是少洗；其次是彻底解除抠头皮、挠头皮的不良习惯；再来维持头发长度，不要裸露头皮。如果头皮已经有炎症等问题，可以先使用毛囊清洁液，对头皮进行深层次地养护，毛囊好头发才好。
3、改善饮食结构补充营养
我们的头发生长需要40多种微量元素，所以我们要经常变换食谱和烹饪方法来提高身体的吸收效率，如果脱发严重，或者急需提高发量，在改善饮食结构的同时，还可以直接在头皮上涂抹营养液，改善头皮的营养状况，从而促进头发生长。
所以说呢，想要改善脱发现象的，这几点一定要记住哦，要养成好的饮食习惯和生活习惯。

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