多种补血补气有营养的的杂粮一起熬成的营养粥,补血补气，助睡眠防脱发!长期喝这款粥你会发现自己睡眠好了气色好了脱发也少了。
做法超级简单属于懒人必备款!你们一定要试试哟~
[材料]
糯米50克，黑米50克，黑豆50克红豆50克，莲子20克，花生30克，红枣10颗，冰糖枸杞适量，清水1000ml
[制作过程]
1 糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲，加1000ml清水，按煮粥功能煮一个煮粥程序
2 莲子用清水泡发后去芯
3 电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子，再煮一个煮粥程序
4 最后加入冰糖和枸杞稍稍煮几分钟就可以了!!
[Tips]
1、黑豆和红豆比较难煮烂，可以提前浸泡几个小时再煮，我没有浸泡直接煮的，所以煮了电饭锅两个煮粥程序
2、莲子红枣比较容易熟所以我是后面才放的，如果不介意成品的美观度，所有食材都放进去一起煮也可以
这个粥当早餐吃简直太棒了，如果晚上喝可以加点热牛奶助你一晚好睡，睡眠好了身体就好了，一定要试试哦!
做法超级简单属于懒人必备款!你们一定要试试哟~
[材料]
糯米50克，黑米50克，黑豆50克红豆50克，莲子20克，花生30克，红枣10颗，冰糖枸杞适量，清水1000ml
[制作过程]
1 糯米红豆黑米黑豆花生淘洗干净倒入电饭煲，加1000ml清水，按煮粥功能煮一个煮粥程序
2 莲子用清水泡发后去芯
3 电饭锅跳起后加入红枣和泡好的莲子，再煮一个煮粥程序
4 最后加入冰糖和枸杞稍稍煮几分钟就可以了!!
[Tips]
1、黑豆和红豆比较难煮烂，可以提前浸泡几个小时再煮，我没有浸泡直接煮的，所以煮了电饭锅两个煮粥程序
2、莲子红枣比较容易熟所以我是后面才放的，如果不介意成品的美观度，所有食材都放进去一起煮也可以
这个粥当早餐吃简直太棒了，如果晚上喝可以加点热牛奶助你一晚好睡，睡眠好了身体就好了，一定要试试哦!
>>上一篇：熬夜的十大危害千万要注意，你出现几个症状？
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