颈椎病是什么? 怎么办? 怎么预防?让久病成医的人告诉你

清远传媒 www.gdqynews.com 发布时间：2020-02-19 22:41:13 作者：芹

颈椎病是什么? /怎么办? /怎么预防?

意识到自己有颈椎病到现在已经有3年，主要是在上学的时候经常坐姿不好，看书的时候头都低到书里了。毕业上班又经常有做表的工作，每天对着电脑，这个颈椎真是愈演愈烈。

★颈椎病的表现

1、低头时间长脖子、肩膀酸痛

2、肩部怕冷，怕风

3、手麻，头晕，严重的时候还会觉得恶心想吐

4、手臂酸痛，肩颈脖子僵硬，活动受限

5、脖子左右前后运动时会有声音发出

6、拎较重东西肩颈和脖子都会疼，偶尔伴有刺痛

★颈椎病自我治疗

1、正确坐姿，不要长时间看电脑，低头玩手机，实在不可避免也要过15分钟活动下脖子

2、多做些颈椎保护运动，动动脖子，动动肩膀,放松肌肉的同时也很好的锻炼了肩颈，比如图片里的米字操

3、除了自己多加注意之外，平时的生活环境也很重要，换个舒适的枕头，有颈椎病的人如果没有睡好，病症都会加重，所以不要睡特别软的床，枕头也十分重要

4、特别难受的时候不要忍着，可以采取针灸，贴药，按摩的方式

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