7亿中国人感染了这种细菌!胃癌是这样一步步找上你的引起胃病的原因多种多样，但有一个最容易被你忽视一幽 门螺杆菌。世界卫生组织报告显示，一半胃癌与幽门螺杆菌有关，幽门螺杆菌感染者患胃癌的危险性会增加2~3倍。不吃早餐、熬夜加班、暴饮暴食、无辣不欢让越来越多的年轻人饱受胃病困扰。
如何辨别自己是否有胃病?
秋冬养胃有哪些诀窍?
哪些食物能养胃?
暖心暖胃老火汤宝宝肠胃护理法
如何辨别自己是否有胃病?
1.脸色是否发黄
脸色暗淡发黄，可能是脾虛，主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。
2.鼻头是否暗淡
如果鼻头发红，是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3.口唇是否无血色、干燥
如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，说明脾胃不好。
4.睡觉时是否流口水
一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，不会溢出。一旦脾气虚弱，睡觉时可能会流口水。
5.是否便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
6.睡眠是否不好
脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
7.精神状态是否不佳
脾胃运化失常，易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
脸色暗淡发黄，可能是脾虛，主要表现为吃饭不香、饭后肚子发胀、有腹泻或便溏症状。
2.鼻头是否暗淡
如果鼻头发红，是脾胃有热证，表现为特别能吃，但吃完容易饿、消化吸收不好、口苦黏腻等。
3.口唇是否无血色、干燥
如果一个人的嘴唇干燥、脱皮、无血色，说明脾胃不好。
4.睡觉时是否流口水
一个人的脾气充足，涎液才能正常传输，不会溢出。一旦脾气虚弱，睡觉时可能会流口水。
5.是否便秘
正常情况下，人喝进去的水通过脾胃运化，才能成为各个脏器的津液。如果脾胃运化能力减弱，就会导致大肠动力不足，继而造成功能性便秘。
6.睡眠是否不好
脾胃不好的人，睡眠质量也会降低，出现入睡困难、惊醒、多梦等问题。
7.精神状态是否不佳
脾胃运化失常，易导致健忘、心慌、反应迟钝等。相反，脾胃健运，能让大脑得到滋养，就会神清气爽、精力旺盛、思考敏捷。
秋冬养胃有哪些诀窍?
1.多吃温性食物
为在寒冷中保持人体热量，应多补充产热营养素，如碳水化合物、脂肪、蛋白质，以提高肌体对低温的耐受力。
2.三餐定时定量
冬天昼短夜长，很多人会改一日三餐为两餐，井提高两餐的餐量，容易引起胃酸分泌紊乱而使胃黏膜受损。每日三餐应定时定量。
3.多吃炖菜少吃凉拌
烫嘴食物容易伤害食道黏膜，过冷食物则刺激胃部。冬季食物应以温热为主，大约在50~60C。多吃炖菜、炒菜，少吃凉拌。
4.细嚼慢咽
在短时间内大量、快速进食，影响消化吸收，还容易吃得过饱超出胃容量。建议每口食物咀嚼30次，每餐不低于20分钟。
5.餐前喝杯温水
最佳饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时，餐后立即饮水会稀释胃液，汤泡饭也会影响消化。
6.饭后室内散步
冬季的饭后散步可改为室内，应在饭后20~30分钟以后。但是，患有高血压、动脉硬化等心血管疾病的老年人不宜饭后立即走路。
7.穿个棉背心
冬季寒冷会使胃的活动减缓或出现胃痉挛，导致腹泻、疲劳、浑身无力。建议贴身穿一个 保暖背心，给胃一个温暖的环境。
8.保持心情舒畅
冬季日照缩短，容易情绪低落，引起胃脘痛、呕吐、泄泻等胃肠道疾病。建议保持心情愉快，坚持运动，尽可能多到户外晒太阳。
9.遵医嘱用药
一些药物会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。生病时不要自行用药，不要擅自停药、换药、增减药量，应遵医嘱服用药物。
哪些食物能养胃?
1.胡椒
可缓解胃寒所致的胃痛以及受凉引起的腹泻，建议在菜汤或肉汤熬好后，趁热撒入胡椒粉食用。
2.羊肉
补肾壮阳、温补气血、开胃健脾。秋冬吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好炖着吃，经过炖制会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
3.红糖
益气补血、健脾暖胃，在红糖水中加入桂圆、姜汁一起煮开，能迅速温暖全身，让你不再手脚冰凉。
4.桂花茶
温胃散寒、理气止痛。每天喝两到三杯玫瑰桂花茶，既美容养颜，又缓解胃寒疼痛、消化不良。
5.猪肚
使脾胃健运、平补虚损，是老少咸宜的煲汤食材。汤煲好后呈乳白色，不仅营养美味，还暖胃驱寒。
6.生姜
加速血液循环，刺激胃液分泌，促进消化。体寒的人早上含片姜，可温肺暖胃、散寒止咳。
可缓解胃寒所致的胃痛以及受凉引起的腹泻，建议在菜汤或肉汤熬好后，趁热撒入胡椒粉食用。
2.羊肉
补肾壮阳、温补气血、开胃健脾。秋冬吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体。羊肉最好炖着吃，经过炖制会更加熟烂、鲜嫩，也易于消化。
3.红糖
益气补血、健脾暖胃，在红糖水中加入桂圆、姜汁一起煮开，能迅速温暖全身，让你不再手脚冰凉。
4.桂花茶
温胃散寒、理气止痛。每天喝两到三杯玫瑰桂花茶，既美容养颜，又缓解胃寒疼痛、消化不良。
5.猪肚
使脾胃健运、平补虚损，是老少咸宜的煲汤食材。汤煲好后呈乳白色，不仅营养美味，还暖胃驱寒。
6.生姜
加速血液循环，刺激胃液分泌，促进消化。体寒的人早上含片姜，可温肺暖胃、散寒止咳。
暖心暖胃老火汤宝宝肠胃护理法
1.主食:少吃胀气的豆类
容易胃胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且容易产气。
2.蔬菜:少吃苦味的
苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃。此外，有些蔬菜还含一定量的抗营养物质，对胃有一定的刺激作用，胃不好的人最好别生吃蔬菜。
3.水果:少吃酸性的
一些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量少吃或不吃。
4.肉类:避开太肥的
脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩，可能减慢胃排空、加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致腹泻加重。油炸过的肉类也一样，不利于肠道健康。
5.调料:控制辣椒量
辣椒吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠黏膜受损，也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题。
6.饮品:不喝寒凉的
胃不好的人最好少喝性寒凉的饮品，如苦丁茶，否则会加重脾胃虚寒的症状。
容易胃胀气的人，要少吃或不吃黄豆、黑豆、绿豆等食材，因为它们比较难消化，而且容易产气。
2.蔬菜:少吃苦味的
苦味蔬菜，如苦瓜、莴苣、苦菊等，大多性寒，脾胃虚寒的人应少吃。此外，有些蔬菜还含一定量的抗营养物质，对胃有一定的刺激作用，胃不好的人最好别生吃蔬菜。
3.水果:少吃酸性的
一些酸性水果，如柠檬、杨梅、山楂、葡萄、李子等，容易引起慢性胃炎的人泛酸，对胃溃疡患者也会造成一定的刺激，因此尽量少吃或不吃。
4.肉类:避开太肥的
脂肪含量高的肥肉会刺激消化道收缩，可能减慢胃排空、加重便秘，也可能加速肠胃蠕动，导致腹泻加重。油炸过的肉类也一样，不利于肠道健康。
5.调料:控制辣椒量
辣椒吃多了会破坏神经末梢灵敏性，久而久之使胃肠黏膜受损，也容易让肠胃产生灼烧感，导致胃食管反流等问题。
6.饮品:不喝寒凉的
胃不好的人最好少喝性寒凉的饮品，如苦丁茶，否则会加重脾胃虚寒的症状。
>>上一篇：蝙蝠自带上百中高危病毒，自身却全然无事？
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