心疼是一种病，国际疼痛学会说的

感冒了，头痛！

喉咙发炎了，咽口水痛！

运动过量了，肌肉痛！

生小孩了，十二级痛！

分手了，心痛！

钱花多了，肉痛！

......

 

 

生活中，一些轻微的疼痛时有发生，但是我们大多数人往往会忽略，以为过一会就好了，其实小疼痛不处理好，有可能酿成大的疼痛哦！

 

世界卫生组织明确指出：急性疼痛是症状，慢性疼痛是疾病。

 

一、什么是急性和慢性疼痛呢？

 

急性疼痛

 

急性疼痛：是指突然发生的，或者是发生时间不超过3个月的疼痛。一般是由于急性损伤（如摔伤）、急性疾病（如急性炎症）或者是外科手术导致的疼痛。

 

急性疼痛如果在初始阶段未得到完全有效的控制，有可能会发展为慢性疼痛。

 

慢性疼痛

 

慢性疼痛：一般指原疾病治愈后，身体疼痛仍持续存在，并呈逐渐加重趋势，又没有任何确切病因或组织损伤的情况下持续存在的疼痛。

 

慢性疼痛不仅对病人本身造成伤害，对病人的日常生活、家庭都有影响。

 

二、如何缓解疼痛症状？

 

1、呼吸止痛法

 

当有痛感时，静坐下来，缓缓地吸一口气，再慢慢吐出，通过呼吸调整身心，进而放松自己，如此反复几次，可减轻痛感哟~

 

这种方法跟分娩时医生建议的“拉玛泽呼吸法”相似，也是通过调整呼吸，缓解分娩疼痛。

 

2、松弛止痛法

 

伤心的时候可以泡澡，疼痛的时候也可以泡澡。想一想泡在浴缸里，闭上眼睛，慢慢地让身体漂浮起来，身体得到放松，疼痛自然就慢慢缓解啦！

 

3、转移止痛法

 

通过转移注意力暂时“忘记”疼痛，也是常用的缓解疼痛的方法。有痛感时做一些吸引自己注意力的事情就可以了，比如看书、看电视、听音乐、打游戏等等。

 

4、运动止痛法

 

在身体允许的情况下，可以做一些强度适中的运动。比如散步，慢跑等。运动可以加快血液循环，降低有痛感部位痛觉神经敏感度，但切忌运动过量。

 

 

以上呼吸止痛法、松弛止痛法和转移止痛法也可用于缓解分娩疼痛，尽快娩出胎儿。

 

身体发生疼痛有可能是身体给予我们的一个疾病讯号，有必要时记得及时看医生，千万不要小病拖成大病哟~