肠毒是万病之源 保护肠道健康，改掉不良恶习

　　身体75%的毒素都是经过肠道排出，如果没有及时排出，这些毒素会经肠黏膜进入血液循环，造成各种疾病，俗话说肠毒是万病之源。而日常生活习惯对肠道健康有着一定的影响。

　　1经常不吃饭，肠道就会受伤。

　　小肠每天会定时分泌1-3升酸性消化液，如果到了时间不吃饭，消化液就可能损伤黏膜，使消化能力减弱，影响肠道健康，从而引起炎症、溃疡等疾病。而在上班族中三餐不规律者尤其多，只有26%的人能做到三餐规律，长期不规律的饮食就会造成肠道受伤。

　　2情绪也会影响肠道健康。

　　当你生气时，肠道会分泌大量消化液，侵蚀肠黏膜，甚至造成清晰可见的溃疡。当你情绪低落时，黏膜颜色转为苍白，消化及排空功能下降，食欲也因此变得很差。调查显示约81%的上班族表示工作有压力，这部分人群的肠道健康更需要提起注意。

　　3不爱运动也会使肠道健康受到威胁。

　　运动可以促进血液循环，提高新陈代谢，帮助肠胃蠕动。每周坚持3次、每次30分钟以上的运动，就能帮助减缓肠道压力，促进肠道健康。

　　4熬夜也会影响肠道健康。

　　每天低于7-8小时睡眠会严重影响肠道的工作效率，消化液分泌明显增多，可能会出现反酸、恶心、腹胀。如果是肠胃不好的人，熬夜很可能会使旧病复发，诱发严重的溃疡病。

　　肠道出了问题，体现在我们皮肤表面就是色斑、皮肤暗黄，体现在身体上就是口臭、体臭、痔疮、痘痘，严重的话还有可能带来肥胖、直肠癌、胃癌、三高、心脑血管疾病的风险，而这些风险所诱发的慢性疾病高达170多种。所以，肠道健康对我们来说至关重要。