说到头皮屑，很多人都很怕，但是又有很多人有头皮屑，少的还好，有些人头皮屑很多，甚至比他自己的头发都多，那么到底什么是头皮屑呢？又有什么办法可以祛除呢？
头皮屑多是指头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落。
第一、经常按摩头皮，增加血液循环，促进新陈代谢。
第二、口服维生素B6，也可以多吃维生素B含量高的水果蔬菜，动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
第三、注意饮食，饮食尽量清淡，少吃油腻刺激性食物，可以增加碱性食物的摄入，例如水果、蔬菜、蜂蜜等。
第四、如果头皮屑很严重，需要去看皮肤科医生。
第五、保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
第六、温开水洗头，最好一周洗一次，或者3-4天洗一次。
总的来说呢，压力过大，睡眠不足，饮食辛辣刺激，生活不规律，长期酗酒，都会长头皮屑，因此，我们要养成好的饮食习惯，早睡早起，坚持锻炼，提高自己的生活质量，以此减少头皮屑的生成。
头皮屑多是指头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑的形式异常脱落。
第一、经常按摩头皮，增加血液循环，促进新陈代谢。
第二、口服维生素B6，也可以多吃维生素B含量高的水果蔬菜，动物肝脏、鸡蛋、牛奶等。
第三、注意饮食，饮食尽量清淡，少吃油腻刺激性食物，可以增加碱性食物的摄入，例如水果、蔬菜、蜂蜜等。
第四、如果头皮屑很严重，需要去看皮肤科医生。
第五、保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠。
第六、温开水洗头，最好一周洗一次，或者3-4天洗一次。
总的来说呢，压力过大，睡眠不足，饮食辛辣刺激，生活不规律，长期酗酒，都会长头皮屑，因此，我们要养成好的饮食习惯，早睡早起，坚持锻炼，提高自己的生活质量，以此减少头皮屑的生成。
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