三十岁女人保养秘诀，少吃辛辣食物

　随着年龄的增长，时间在我们的脸上毫不留情的刻下了岁月的痕迹~皱纹!为了迎合市场需求很多品牌的化妆品厂家针对不同的皮肤性质都有很多系列套盒:补水保湿套、美白淡斑套、清爽祛痘套、抗衰去皱套、敏感呵护套等等。身为一个有着十几年美容经验的资深美容专家我想说四十来岁的女人对护肤品的选择应该以抗衰为主。

　　一饮食方面，少吃荤腥肉食类食物，不吃或少吃辛辣的食物油炸食品，多吃水果蔬菜，但要适当保持营养;二是睡眠，尽量保持8个小时，甚至更多时间的睡眠，不要熬夜。三要保持一个良好的心情，遇事三思而后行，不要莽撞，着急上火。此外还要敷化妆品，选择适合自己的。

　　现在生活中有些美女，皮肤较好，身材标志，她们是怎样保持这么好呢?

　　第一 有的女孩子天生丽质，身材较好。

　　第二 要心情好，天天保持足够的睡眠。

　　第三 适当的运动，定期的做美容护理。

　　第四 有些条件好的女孩，利用整容和美容两个方面来保持自己的美丽。

　　每天走在街上，就会看到许多漂亮的美女，就像一条天然的风景线，非常的美丽，祝愿女孩子们都笑口常开，青春常在。

　　想要美，就不要太过贪嘴，实在想吃就吃一顿，解解馋就得了，你要是隔三差五吃一顿，那估计脸上这痘痘就得冒出来跟你对抗了。当然，这跟人的体质有关，但是，总吃辣的对胃也不好，胃不好的人吃辣的，一般下巴就会冒痘，我就是这样的。

　　女人长得再美，如果你整天满脸愁容，那么皱纹也会悄悄爬上你的脸庞，都30岁的人了，该看开的事情也能看开了，遇事情要懂得自我疏导和安慰了。心宽气色才能好，气色好了，容颜自然看上去年轻不少。

　　总之，女人就应该美美的活着，我们不仅要不断保养我们的外在美，我们也要时刻营养我们的内在美，随着时间的流逝，让我们逐渐变成一个内外兼修的美丽优雅的女人。

　　清洁，就是清洗，皮肤将日常的灰尘，跟油脂洗干净，不包含去角质。

　　保湿，就是防止和减缓皮肤表面的水分蒸发到空气当中。这种操作是防止皮肤老化的最有效的方式之一。

　　防晒，就是尽量减少紫外线对皮肤深层的伤害，可以防晒伤，也可以防止晒老。这也是防止皮肤老化的最有效的方式之二。

　　所以设定以上3个概念，为保养皮肤的话，那么我们实际上从出生开始，妈妈就已经帮我们进行皮肤的保湿保养工作了。有很多小朋友大概从小学阶段，幼儿园阶段就开始使用防晒霜了。

　　一定要学会爱护自己。有条件的可以做皮肤护理，或用一下保湿面膜，眼部可以用一下眼霜，以此延缓皱纹的出现。身为女人，我们除了爱先生和爱孩子，也应留点时间给自己，多经营一份自我，必然多一份自信，就会多一份光彩。人生苦短，充满生老病死，平时要坚持乐观态度，自然会增加生活的乐趣，珍惜人生美好的一面，让自己变成一个建康、快乐、又有魅力的女人!