这几种蔬菜不含脂肪，减肥效果非常好

减肥是每个爱美的女性必生所追求的事业，她们不但严格的控制早中晚三餐的热量的摄入，连上午茶和下午茶的时候她们也会选用有助于减肥的蔬菜汁来代替咖啡饮料。

　　圆白菜对于促进造血机能的恢复、抗血管硬化和阻止糖类转变成脂肪、防止血清胆固醇沉积等，具有良好的功效。另外，还有助于增强人体内白细胞的杀菌力和抵抗重金属对机体的毒害。

　　西蓝花被誉为“蔬菜皇冠”，含多种营养，热量却比较低。经常吃西蓝花可以分解你身体的顽固脂肪，所以减肥期间要多吃西蓝花。食用建议：水煮食最好的食用方法，可以配上木耳和蘑菇既美味也能减肥。

　　最佳的减脂刮油食物，竟然是冬瓜!你猜到了吗?冬瓜热量非常低，完全不含脂肪，不仅如此，它还能抑制体内的糖类转化成脂肪。冬瓜营养也很丰富，含有维生素、蛋白质等，营养价值很高。

　　如果你的腹部过于肥胖，就需要多吃一些水果和蔬菜，因为水果和蔬菜中富含大量的膳食纤维，膳食纤维可以增加人们的饱腹感，还可以替代其他高热量的食物，而且蔬菜和水果中是不含有脂肪的，因此它们的减肥效果非常好。虽然多吃蔬菜和水果可以帮助人们减肥，但是也不可以只吃蔬菜和水果，而不吃其他的食物，这样容易导致人体的营养失衡。

　　要养生，要减肥，要健康，关注我吧!每天更新最健康有效的养生知识!