春天怎样做灭肝火、清肝脏

  　　肝脏是人体重要的排毒和代谢器官，如果出现了异常的症状，大量的毒素不能排出体外，影响人体的内分泌。因此大家可以了解一下调理肝脏旺盛方法，然后掌握对肝脏有益的食物，让肝脏更健康。

　　春天怎么调理肝火旺盛?

　　1、保持有规律起居

　　如果经常缺乏睡眠，容易引起内环境失调，造成肝火上升的现象。经常熬夜，人体的生物钟也会出现紊乱，肝脏不能够调节，引发多种排毒功能的障碍，加重肝脏本身的负担。为了避免肝火旺盛的现象，要劳逸结合，每天都应该早睡早起，不可以熬夜。

　　2、适量运动

　　春天人们需要做好保护措施，远离寒气的侵袭，尤其是早晚，昼夜温差比较大，可以多到户外活动，有助于保障内环境的稳态，调节内脏的功能，促进肝脏的正常运作。平时可以多做有氧运动，包括慢跑、打太极拳，可放松自己的压力，增强人体的抵抗能力。

　　3、可适当按摩

　　出现肝火旺盛的症状时，会引发两肋发胀、嘴里发苦等症，还会出现牙痛、口腔溃疡等症。这时候可以适当在痛处用力按摩，左右行间穴按摩三分钟左右即可。但要控制好力度，不要让肝脏的压力太大。